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Beijos, abençoado fds!

Maneiras de controlar a ansiedade pré-casamento

Você se sente ansiosa?

Muitas noivas queixam se sentirem ansiosas nessa fase de preparação do casamento, e é normal, claro, se ele não começar a afetar a sua saúde.

Imagino que você que está se sinta ansiosa por vários motivos, que podem ser:

.diante da sua situação financeira

.diante dos muitos preparativos do casamento

.das dificuldades que surgem

.até mesmo perante a sua saída da cada dos pais

Foto: Internet

Eu já fui noiva, sou ansiosa por natureza, sofro por antecipação rs, e comigo a ansiedade começava desde o horário em que eu acordava até o fim do dia... a fase mais cruel foi quando chegou o mês do casamento (mas graças a Deus não afetou minha vida ou saúde).

A ansiedade é um sentimento difuso de medo, diante do qual não se sabe o que se deve fazer, embora se tenha uma ideia do que nos deixa assim.

Altos níveis de ansiedade frequentes podem nos deixar estressados. Assim, a ansiedade, o medo e o stress estão relacionados entre si.

A indecisão nos preparativos do casamento, o conflito gerado em algumas situações como a lista de convidados e as pressões de familiares e amigos geram reações de ansiedade.

Além disso, a expectativa de que algo ruim pode acontecer também caracteriza a ansiedade, o que acontece sempre quando você pensa que pode dar algo errado no casamento.

Todos temos um pouco de ansiedade e medo e isto até certo ponto é bom, pois aumenta a produção de determinados hormônios e substâncias, como a adrenalina, que nos faz fugir ou lutar contra situações adversas.

A ansiedade muito elevada conduz à:

.falta de concentração

.dores abdominais

.dores de cabeça

;agitação

.insônia

.diarreia

.sudorese, entre outros

Para controlar a ansiedade, segue algumas dicas:

- Faça relaxamento físico diariamente.

O relaxamento é uma técnica que alivia muito a ansiedade. Com o relaxamento seus músculos ficarão relaxados e consequentemente você ficará relaxada e não se sentirá ansiosa. Ele é indicado diariamente, no horário que achar mais apropriado.Pode ser feito com o uso da cama, cadeira ou poltrona em qualquer ambiente tranquilo e silencioso.

- Afaste os pensamentos negativos e ocupe sua mente com pensamentos positivos

Pense positivo e retire da sua mente aqueles pensamentos negativos que te deixam triste e pessimista. Muitas vezes as noivas pensam negativamente em coisas sobre o casamento que ainda não aconteceram, e que talvez nem aconteçam. O pensamento negativo pode atrapalhar você a conseguir realizar o que você deseja para o seu grande dia, pois cria uma vibração negativa em torno das situações relacionadas a ele. Portanto, é muito importante que você comece a ocupar sua mente com pensamentos positivos, passando mais tempo pensando em coisas boas, pois assim você irá atrair coisas positivas.

- Faça exercícios físicos regularmente

Exercícios físicos são ótimos aliados para o controle da ansiedade. É importante você praticar o exercício que mais gosta. Caminhar três vezes por semana, por pelo menos meia hora, já pode ajudar a lidar com a ansiedade.

- Programe o tempo para conseguir realizar todas as atividades.

Procure organizar o seu trabalho e os preparativos do casamento de maneira a não deixar tudo para a última hora.

- Mantenha a tranquilidade em todas as situações da vida

Não se aborreça por “pequenas coisas” porque isso pode te desgastar e te deixar ansiosa.

Lembre-se: no dia do seu casamento não se preocupe e não se aborreça com “pequenas coisas”. Você fez tudo que estava dentro do seu alcance e o seu grande dia é para ser vivido com muita alegria, tranquilidade e animação.

Aproveite muito, sem nervosismo e ansiedade excessiva, esse momento único da sua vida!

Beijos, fiquem com Deus!

Vídeo da Semana!

O casamento é aquele dia em que a emoção e os sentimentos ficam a flor da pele e é praticamente impossível não conter as lágrimas.

Mas, há noivas e noivos que não querem chorar nesse grande dia e, para ajudar nesse pequeno detalhe, o canal Salve a Noiva! Tem um vídeo que dá dicas para que isso não ocorra na cerimônia.

Aproveito para dizer que esse é o último post de 2016! E aqui me despeço desse ano lindo e agradeço a Deus pela graça de entrar em 2017 com muita saúde!

Feliz Ano Novo gente linda, e amanhã eu estou de volta com o primeiro post de 2017! E se for pra chorar nesse ano, que seja de alegria! 

Beijos

Stress: cuidado! Ele pode atrapalhar seu casamento

A partir do momento que você vira noiva, um novo mundo se abre, pois são tantos sentimentos, emoções, alegrias, dúvidas e preocupações. Tantas coisas para pensar e organizar que ás vezes é impossível não “surtar”.

Dias atrás eu estava conversando com uma psicóloga e ela me disse que esse período de preparação do casamento é um mix de sensações, que vai desde a imensa felicidade por estar casando com o amor da vida até o medo de dar alguma coisa errada no grande dia.

Outra coisa mega importante que a psicóloga falou, e que é o assunto principal desse post, é um fator pouco conhecido que pode prejudicar bastante os preparativos do casamento: o stress.

Foto: Internet

Isso pode acontecer porque nesse momento os nervos e as emoções estão a flor da pele, seja pelo motivo de encontrar o vestido perfeito, fazer a lista de convidados, escolher um local ideal para a festa, entre outros detalhes intermináveis que qualquer noiva pode sentir a cabeça prestes a explodir rs.

O stress pode aparecer principalmente porque não existe somente a tarefa de preparar o casamento, há a vida profissional, amorosa, os estudos, coisas do dia a dia, entre outros. E para conseguir controlar tudo isso, é necessário muita paciência e fazer com que o stress passe longe.

O que você talvez não saiba é que quando o stress excessivo aparece, pode acabar atrapalhando algumas funções como:

– prejudicar o desempenho na preparação do casamento;

– diminuir a produtividade no trabalho;

– prejudicar o relacionamento com o noivo, família e amigos;

– causar sintomas e doenças no corpo;

Os sintomas do stress são:

– medo;                                                 

– ansiedade;                                                                          

– aumento da transpiração;

– dor de cabeça;

– respiração ofegante;

– falta de apetite (até mesmo azia);

– tensão ou dor muscular;

– secura na boca;

– queda de cabelo;

– irritabilidade sem causa aparente;

– preocupação constante;

– apatia e desinteresse pelas coisas que antes davam prazer;

– a memória começa a falhar;

– falta de habilidade para se concentrar e trabalhar;

Se o seu stress estiver excessivo e ocorrendo por um longo período, pode até causar doenças como:

– gripes;

– gastrites;

– problemas dermatológicos;

– úlceras;

– hipertensão;

– enfarte;

– herpes;

– envelhecimento precoce;

– depressão;

– síndrome do pânico;

– transtorno obsessivo compulsivo (TOC), entre outras doenças.

Com certeza você não quer ficar doente né?! Principalmente nesse momento tão importante da sua vida. Por isso é muito importante manter a calma e controlar os picos de stress e nervosismo excessivo.

Grande beijo, boa semana!