Maneiras de controlar a ansiedade pré-casamento

Você se sente ansiosa?

Muitas noivas queixam se sentirem ansiosas nessa fase de preparação do casamento, e é normal, claro, se ele não começar a afetar a sua saúde.

Imagino que você que está se sinta ansiosa por vários motivos, que podem ser:

.diante da sua situação financeira

.diante dos muitos preparativos do casamento

.das dificuldades que surgem

.até mesmo perante a sua saída da cada dos pais

Foto: Internet

Eu já fui noiva, sou ansiosa por natureza, sofro por antecipação rs, e comigo a ansiedade começava desde o horário em que eu acordava até o fim do dia... a fase mais cruel foi quando chegou o mês do casamento (mas graças a Deus não afetou minha vida ou saúde).

A ansiedade é um sentimento difuso de medo, diante do qual não se sabe o que se deve fazer, embora se tenha uma ideia do que nos deixa assim.

Altos níveis de ansiedade frequentes podem nos deixar estressados. Assim, a ansiedade, o medo e o stress estão relacionados entre si.

A indecisão nos preparativos do casamento, o conflito gerado em algumas situações como a lista de convidados e as pressões de familiares e amigos geram reações de ansiedade.

Além disso, a expectativa de que algo ruim pode acontecer também caracteriza a ansiedade, o que acontece sempre quando você pensa que pode dar algo errado no casamento.

Todos temos um pouco de ansiedade e medo e isto até certo ponto é bom, pois aumenta a produção de determinados hormônios e substâncias, como a adrenalina, que nos faz fugir ou lutar contra situações adversas.

A ansiedade muito elevada conduz à:

.falta de concentração

.dores abdominais

.dores de cabeça

;agitação

.insônia

.diarreia

.sudorese, entre outros

Para controlar a ansiedade, segue algumas dicas:

- Faça relaxamento físico diariamente.

O relaxamento é uma técnica que alivia muito a ansiedade. Com o relaxamento seus músculos ficarão relaxados e consequentemente você ficará relaxada e não se sentirá ansiosa. Ele é indicado diariamente, no horário que achar mais apropriado.Pode ser feito com o uso da cama, cadeira ou poltrona em qualquer ambiente tranquilo e silencioso.

- Afaste os pensamentos negativos e ocupe sua mente com pensamentos positivos

Pense positivo e retire da sua mente aqueles pensamentos negativos que te deixam triste e pessimista. Muitas vezes as noivas pensam negativamente em coisas sobre o casamento que ainda não aconteceram, e que talvez nem aconteçam. O pensamento negativo pode atrapalhar você a conseguir realizar o que você deseja para o seu grande dia, pois cria uma vibração negativa em torno das situações relacionadas a ele. Portanto, é muito importante que você comece a ocupar sua mente com pensamentos positivos, passando mais tempo pensando em coisas boas, pois assim você irá atrair coisas positivas.

- Faça exercícios físicos regularmente

Exercícios físicos são ótimos aliados para o controle da ansiedade. É importante você praticar o exercício que mais gosta. Caminhar três vezes por semana, por pelo menos meia hora, já pode ajudar a lidar com a ansiedade.

- Programe o tempo para conseguir realizar todas as atividades.

Procure organizar o seu trabalho e os preparativos do casamento de maneira a não deixar tudo para a última hora.

- Mantenha a tranquilidade em todas as situações da vida

Não se aborreça por “pequenas coisas” porque isso pode te desgastar e te deixar ansiosa.

Lembre-se: no dia do seu casamento não se preocupe e não se aborreça com “pequenas coisas”. Você fez tudo que estava dentro do seu alcance e o seu grande dia é para ser vivido com muita alegria, tranquilidade e animação.

Aproveite muito, sem nervosismo e ansiedade excessiva, esse momento único da sua vida!

Beijos, fiquem com Deus!