Você se sente ansiosa?
Muitas noivas queixam
se sentirem ansiosas nessa fase de preparação do casamento, e é normal, claro,
se ele não começar a afetar a sua saúde.
Imagino que você que
está se sinta ansiosa por vários motivos, que podem ser:
.diante da sua situação financeira
.diante dos muitos preparativos do casamento
.das dificuldades que surgem
.até mesmo perante a sua saída da cada dos
pais
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Foto: Internet |
Eu já fui noiva, sou
ansiosa por natureza, sofro por antecipação rs, e comigo a ansiedade começava
desde o horário em que eu acordava até o fim do dia... a fase mais cruel foi quando
chegou o mês do casamento (mas graças a Deus não afetou minha vida ou saúde).
A ansiedade é um
sentimento difuso de medo, diante do qual não se sabe o que se deve fazer,
embora se tenha uma ideia do que nos deixa assim.
Altos níveis de
ansiedade frequentes podem nos deixar estressados. Assim, a ansiedade,
o medo e o stress estão relacionados entre si.
A indecisão nos
preparativos do casamento, o conflito gerado em algumas situações como a lista
de convidados e as pressões de familiares e amigos geram reações de
ansiedade.
Além disso, a expectativa de
que algo ruim pode acontecer também caracteriza a ansiedade, o que
acontece sempre quando você pensa que pode dar algo errado no casamento.
Todos temos um pouco
de ansiedade e medo e isto até certo ponto é bom, pois aumenta a produção de
determinados hormônios e substâncias, como a adrenalina, que nos faz fugir ou
lutar contra situações adversas.
A ansiedade muito
elevada conduz à:
.falta de concentração
.dores abdominais
.dores de cabeça
;agitação
.insônia
.diarreia
.sudorese, entre outros
Para controlar a
ansiedade, segue algumas dicas:
- Faça
relaxamento físico diariamente.
O relaxamento é uma técnica que alivia
muito a ansiedade. Com o relaxamento seus músculos ficarão relaxados e
consequentemente você ficará relaxada e não se sentirá ansiosa. Ele é indicado
diariamente, no horário que achar mais apropriado.Pode ser feito com o uso da
cama, cadeira ou poltrona em qualquer ambiente tranquilo e silencioso.
- Afaste
os pensamentos negativos e ocupe sua mente com pensamentos positivos
Pense positivo e retire da sua mente aqueles
pensamentos negativos que te deixam triste e pessimista. Muitas vezes as noivas
pensam negativamente em coisas sobre o casamento que ainda não aconteceram, e
que talvez nem aconteçam. O pensamento negativo pode atrapalhar você a
conseguir realizar o que você deseja para o seu grande dia, pois cria uma
vibração negativa em torno das situações relacionadas a ele. Portanto, é muito
importante que você comece a ocupar sua mente com pensamentos positivos,
passando mais tempo pensando em coisas boas, pois assim você irá atrair
coisas positivas.
- Faça exercícios
físicos regularmente
Exercícios físicos são ótimos aliados para o
controle da ansiedade. É importante você praticar o exercício que mais gosta. Caminhar
três vezes por semana, por pelo menos meia hora, já pode ajudar a lidar com a
ansiedade.
- Programe
o tempo para conseguir realizar todas as atividades.
Procure organizar o seu trabalho e os
preparativos do casamento de maneira a não deixar tudo para a última hora.
- Mantenha
a tranquilidade em todas as situações da vida
Não se aborreça por “pequenas coisas” porque
isso pode te desgastar e te deixar ansiosa.
Lembre-se: no dia do
seu casamento não se preocupe e não se aborreça com “pequenas coisas”. Você fez
tudo que estava dentro do seu alcance e o seu grande dia é para ser vivido com
muita alegria, tranquilidade e animação.
Aproveite muito, sem
nervosismo e ansiedade excessiva, esse momento único da sua vida!
Beijos, fiquem com Deus!